• Регистрация на претенция
  • Информация
    • За нас
    • Проверка статус на претенция
    • Блог
  • ЧЗВ
  • Контакти
  • Стани партньор
  • БългарскиБългарски
    • EnglishEnglish
    • DeutschDeutsch
    • FrançaisFrançais
    • РусскийРусский
    • PolskiPolski
    • RomânăRomână
    • MagyarMagyar
    • ΕλληνικάΕλληνικά
    • МакедонскиМакедонски
    • Српски језикСрпски језик
    • HrvatskiHrvatski
    • ČeštinaČeština

Здрави по време на пътуване: мисия възможна!

12.08.2020Няма коментариSavina

Да останем здрави, докато пътуваме, е мисия възможна, стига да следваме няколко прости правила.

Храненето, особено когато сме на път, е изключително важно, макар често да го пренебрегваме, защото интересът ни е привлечен от куп други неща. Винаги трябва да планираме закуската – най-важното хранене за деня, което трябва да е питателно и здравословно.

Здрав дух в здраво тяло, са казали хората, но съвсем не е достатъчно да се движим, докато сме на път. Сигурно мнозина биха се припознали в отеклите и горещи крайници, болките в гърба и чуденето как ще изкарат останалите дни след едно стабилно претоварване с тежка раница на гърба и дълги часове на крак. Не пропускайте да правите упражнения за разтягане и , ако това е възможно и хотелът, където сте отседнали, го предлага, идете на масаж и сауна.

Друго важно нещо, което не бива да се пропуска, е да не се обезводняваме. Забравете газираните напитки и соковете, които само дехидратират допълнително, а заложете на вода и чай. Те поддържат естествения воден баланс на тялото.

Не забравяйте за очите и кожата и винаги използвайте слънцезащитен крем за откритите места по тялото и носете очила, които да защитят очите ви, не само от слънчевите лъчи, но и от праха и замърсяванията. Това правило важи за всички сезони.

Често сме склонни да забравяме за хигиената по време на пътуване – ръцете трябва да се мият на течаща вода, а в раницата винаги да има пакет мокри кърпи и антибактериален гел. И след всяка разходка, щом се приберем в хотела или мястото, където сме отседнали, да си вземем топъл душ.

Най-важното за здравето е да поддържаме ума в кондиция. Наслаждавайте се на почивката си, наспивайте се и събирайте добри впечатления и спомени. Не мислете за работа, проблеми или други тревожни неща.

: здраве, пътуване

Related Articles

COVID-19: Какво да направите, ако не можете да се приберете у дома заради ограниченията за пътуване

16.03.2020Savina

Важни неща, които да не забравяме при подготовка за пътуване

15.08.2020Savina

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Последни публикации

  • Фродо Бегинс или как кучетата вече пътуват с паспорт
  • Брекзит: какво да очакват гражданите на Великобритания от 2021
  • Ново от Wizz Air: От Бургас до Вроцлав, Полша
  • IATA: Очакваме трудно начало за пътническите полети през 2021 г.
  • Британски авиокомпании с труден старт през 2021

Последни коментари

    Правна информация
    • Общи условия
    • Политиката за поверителност на личните данни
    • Правна информация
    • Цени на нашите услуги
    Полезно
    • Обезщетение при закъснял полет
    • Обезщетение при отменен полет
    • Авиокомпании
    • Регламент ЕО 261/2004
    • Често задавани въпроси
    • Блог
    За контакти

    info@claimhelp.eu

    Facebook
    LinkedIn

    Кариери

    ClaimHelp работи в съответствие с Европейския Регламент за защита на личните данни General Data Protection Regulation (GDPR (EU) 2016/679)

    © 2021 claimhelp.eu  | Всички права запазени. Уеб дизайн: foriworks.com